spánek
-
Spánek jako vědomý rituál: Proč usnout neznamená regenerovat a jakou roli v tom hraje materiál?
Žijeme v době neustálého přetížení. Informace, tlak na výkon, modré světlo a nekonečné notifikace udržují náš mozek v napětí až...
-
Spíte zdravě? Nejlepší i nejhorší polohy pro zdravý spánek
Spánek tvoří asi třetinu našeho života a jeho kvalita má zásadní vliv nejen na zdraví, ale i na...
-
10 chyb, které vám kazí spánek. Možná je děláte každý večer
Budíte se ráno jako přejetí, i když jste spali osm hodin? Nejste v tom sami. Mnoho lidí podceňuje drobné...
-
Teplota v ložnici a kvalitní spánek. Jak ji nastavit, aby se vám spalo co nejlépe?
Správná teplota v ložnici může rozhodnout o tom, jestli se probudíte odpočatí, nebo rozlámaní. Odborníci se shodují, že na...
-
Spí vaše děti s rozsvíceným světlem? Jaké vybrat, se na spánek těšilo
Není nic neobvyklého, že dítě nechce spát ve tmě, a tak mu necháváme zapnutou alespoň malou lampičku u...
-
Napínací, plachtové nebo nepropustné? Víte, jaké jsou rozdíly mezi prostěradly?
Kvalitní matrace, polštář, přikrývka, ale i povlečení jsou pro příjemný spánek nezbytné. Zapomínat byste ale neměli ani na...
-
Spánek jako v bavlnce zajistí kvalitní matrace. Kterou vybrat?
Člověk stráví spánkem přibližně třetinu svého života. Nejen proto je důležité, abyste se probouzeli odpočatí, nikoliv unavenější, než...
-
Spánek jako důležitá součást života: Proč byste měli chodit spát brzy?
Průměrný člověk stráví spánkem až jednu třetinu života. Přesto se však najde spousta těch, kteří pravidelný spánek dlouhodobě...
-
Barvy pro klidný a plnohodnotný spánek
O tom, že barvy v interiéru ovlivňují naše nálady i pocity se ví, a tak by na to při...
