Koupelny

Odhalte pravdu o sprchování: Jak často byste se měli skutečně sprchovat?

Od Hana Sittová | 23.04.2025

Patříte mezi ty, kteří nedají dopustit na sprchu jak ráno, tak večer? Nebo si naopak myslíte, že se nic nestane, když sprchu nevyužijete každý den? Je na čase se zamyslet nad tím, jestli je časté a možná někdy i přílišné sprchování opravdu pro tělo dobré, nebo spíše škodlivé.

Je každodenní sprchování opravdu nutné? Zdroj: Hansgrohe

Sprcha je pro nás příjemná, osvěží nás a smyje špínu, nicméně každý jedinec ke sprchování přistupuje podle sebe. Pro někoho je běžné se sprchovat klidně i dvakrát denně a pro někoho jen několikrát do týdne. Co je tedy vlastně správně a jak najít tu správnou rovnováhu?

Je každodenní sprchování zdravé?

Po celý den vystavujeme pokožku a tělo nejrůznějším bakteriím, které se na nás hromadí a reagují spolu s potem nepříjemným zápachem. Nejvíce náchylné oblasti jsou třísla, podpaží a další záhyby na těle. Kromě bakterií v kombinaci s potem se na našem těle usazuje prach a běžné nečistoty a právě proto většina lidí usuzuje, že je potřeba se sprchovat minimálně jednou denně. Dermatoložka Sasha Dhoat z nemocnice Barts Health NHS trust v Londýně ale říká, že přestože sprchování jednou den není problém, pokud žijeme v chladnějších zemích, postačí sprcha klidně jednou za dva či tři dny.

Zajímavé tipy do malé koupelny

Video přehrávač

Media error: Format(s) not supported or source(s) not found

Stáhnout soubor: https://www.homeincube.cz/wp-content/uploads/2024/03/blum_technicka_kratka_NR.mp4?_=1

00:00

Použitím šipek nahoru/dolů zvýšíte nebo snížíte úroveň hlasitosti.

Je tedy velmi důležitý také fakt, kde žijeme a jakou fyzickou aktivitu během dne vynaložíme. Kromě toho je potřeba vzít v potaz i druh práce nebo zdravotní stav. Jestliže máte sedavé zaměstnání a po celém dnu se cítíte čistí, není potřeba se nutit do večerního sprchování. Pokud ale pracujete ve znečištěném prostředí, každodenní sprcha je na místě.

Jsou však situace, kdy sprchování není vhodné vynechávat.
Zdroj: Duravit

Pozor na citlivou pokožku

Během sprchování mohou mít problém ti, kteří mají citlivou pokožku, nebo jiné kožní problémy. V tomto případě je ideální sprchu zkrátit na co nejkratší dobu a čas od času ji klidně i vynechat. Časté sprchování právě kožní problémy ještě zhoršuje. Pozor si dejte i s přehnaným peelingováním pokožky, protože i ten, kdo má kůži v pořádku ji častým peelingem může podráždit či vysušit. Aby bylo sprchování maximálně šetrné, použijte slabší proud vody a vyhněte se horké teplotě. Ideální je vlažná voda, která pokožce neublíží. Pamatujte také na to, že tělo se bez kompletního osprchování opravdu obejde a nahradit ho můžete žínkou, kterou lze otřít nejnáchylnější části těla.

Pokud se nadměrně potíte, nebo máte fyzicky náročnou práci, je sprchování na místě. Zdroj: Huppe

A co menstruace, nebo viróza?

Někdo by mohl říct, že během menstruace a virového onemocnění je každodenní sprcha nutností. Podle odborníků však během menstruace stačí udržovat čisté pohlavní orgány, které stačí jen každý den opláchnout čistou vodou. Stejně tak u virózy – každodenní sprcha vás rozhodně rychleji nevyléčí. Pamatujte spíše na pravidelné mytí rukou.