Chcete lépe spát? Tyhle barvy fungují v ložnici velmi dobře

To, jakou máte v ložnici barvu stěn nebo povlečení, není jen otázka vkusu. Některé odstíny vám pomůžou usnout rychleji a spát klidněji, jiné naopak zbytečně aktivují mozek. Podívejte se, co vám může doma pomoci ke kvalitnímu spánku. Podívejte se na všechny barvy podporující spánek a vyspěte se do růžova.

Barvy podporující spánek

Spánek je citlivá věc. Někdy stačí pozdější večeře nebo stres v práci a je po klidné noci. Ale co když vám ho kazí něco tak nenápadného, jako je barva ložnice? Psychologové i výzkumy ukazují, že barvy mají vliv nejen na naši náladu, ale i na to, jak snadno usínáme, jak hluboce spíme a jak se ráno cítíme. A dobrá zpráva je, že s tím jde snadno něco udělat – stačí začít s výmalbou. 

S atmosférou v ložnici vám pomůže i povlečení.  Zdroj: Matějovský

Modrá uklidňuje a snižuje stres

Modrá barva je v ložnici trefa do černého. Patří mezi barvy podporující spánek. Funguje totiž trochu jako mentální brzda. Zpomaluje srdeční tep, snižuje krevní tlak a pomáhá tělu přejít do režimu odpočinku. Nejlepší je jemná nebo středně tmavá modrá, která působí přirozeně a nenásilně. Žádné ostré tóny, ale spíš barva oblohy po dešti nebo klidného moře. (Zdroj:  https://ispanek.cz/barvy-do-loznice/)

Dopřejte si do ložnice správné osvětlení. Víme, kam pro něj

Zelená navozuje pocit bezpečí

Zelená má blízko k přírodě, a právě proto ji mozek vnímá jako známou a bezpečnou. Zvlášť v tlumených tónech. Šalvějová, olivová nebo mechová působí harmonicky a nenarušují spánkový rytmus. Navíc se skvěle kombinuje s dřevěným nábytkem nebo lněným povlečením, takže ložnice pak působí útulně a přirozeně. (Zdroj: https://ispanek.cz/barvy-do-loznice/)

Trendy je dekorativní stěrka, která místnost perfektně zútulní

Béžová, šedá a další „klidné“ barvy

Neutrální odstíny jako béžová, smetanová nebo světle šedá jsou pro ložnici sázka na jistotu. Nic vás neruší, nic netahá oči. Důležité ale je, aby barvy byly teplejšího charakteru. Studené a tmavé tóny mohou působit smutně nebo až ponurě. Ideální je kombinovat je s přírodními materiály a doplňky v zemitých barvách.

Přírodní tóny uklidňují. Zdroj: Canstockphoto

Pozor na červenou, oranžovou a sytě žlutou

Jasné a syté barvy jako červená, výrazná oranžová nebo křiklavá žlutá můžou vypadat moderně, ale spánku nepřejí. Červená stimuluje mozek, zvyšuje tep a může vést k neklidu nebo dokonce k častějšímu buzení. Oranžová bývá o něco mírnější, ale i tak spíš aktivuje, než uklidňuje. A žlutá? Ta funguje dobře v kuchyni nebo pracovně, ale v ložnici by měla být jen jemná a krémová – jinak vás může zbytečně rozptylovat. (Zdroj: https://www.silentnight.co.uk/blog/bedroom/decorate-your-bedroom-using-colour-psychology)

Volte raději teplejší odstíny, které působí klidným dojmem. Zdroj: Westwing

Barevnost má vliv i na kvalitu snění

Říká se také, že barvy v ložnici ovlivňují i to, jaké sny se nám zdají. Lidé spící v modře nebo zeleně vymalovaných místnostech si častěji pamatují příjemné a klidné sny. Naopak červená a sytě oranžová mohou vést k živějším a někdy i rušivým snům. Pokud se často budíte neklidní, může být změna barev dobrý první krok. (Zdroj: https://www.sherwin-williams.com/en-us/color/room-paint-colors/bedroom-paint-colors/tab/expert-picks)

Když nechcete malovat, pomůže i povlečení

Nemusíte hned vymalovat celý pokoj. Změnu udělá už nové povlečení, závěsy nebo přehoz. Stačí se držet klidných odstínů a vyhnout se přílišným kontrastům. Spánek je jemně nastavený systém a i drobné změny můžou mít velký efekt.

Zdroj: silentnight.co.uk, thespruce.com, sherwin-williams.com, ispanek.cz

Jak získat v ložnici požadovanou teplotu?